1. Saber comer, saber alimentarse (Suma Manq aña)
No es equivalente a llenar el estómago; es importante escoger alimentos
sanos, por eso debemos comer el alimento de la época, del tiempo y del lugar.
2. Saber beber (Suma Umaña)
Beber agua es entrar, sacar y emerger del corazón para fluir y caminar como el río.
3. Saber danzar (Suma Thokoña)
Entrar en relación y conexión con tu cuerpo y con tu espíritu.
4. Saber dormir (Suma Ikiña)
Se tiene que dormir dos días, es decir dormir antes de la medianoche, para tener las dos energías; la de la noche y la de la mañana del día siguiente, la energía de dos días.
5. Saber trabajar (Suma Irnakaña)
Para los pueblos originarios el trabajo o las actividades del día a día, son alegría y se deben realizar con pasión.
6. Saber meditar (Suma Lupiña)
Entrar en un proceso de introspección. El silencio equilibra y armoniza.
7. Saber pensar (Suma Amuyaña)
Es la reflexión, no sólo desde lo racional sino desde el sentir; nos dice “sin perder la razón caminemos la senda del corazón”.
8. Saber amar y ser amado (Suma Munaña, Munayasiña)
El respeto a todo lo que existe genera la relación armónica.
9. Saber escuchar (Suma Ist aña)
No sólo es escuchar con los oídos: percibir, sentir, escuchar con todo nuestro cuerpo; si todo vive, todo habla también.
10. Hablar bien (Suma Aruskipaña)
Antes de hablar hay que sentir y pensar bien, hablar bien significa hablar para construir, para alentar, para aportar, recordemos que todo lo que hablamos se escribe en los corazones de quienes lo escuchan.
11. Saber soñar (Suma Samkasiña)
Todo empieza desde el sueño, a través del sueño percibimos, proyectamos la vida.
12. Saber caminar (Suma Sarnaqaña)
No existe el cansancio para quien sabe caminar. Debemos estar conscientes de que uno nunca camina solo; caminamos con el viento, la Tierra, el Sol, la Luna, los ancestros y tantos otros seres.
13. Saber dar y saber recibir (Suma Churaña, suma Katukaña)
Reconocer que en la vida todo fluye como la conjunción de muchos seres y muchas fuerzas. Hay que saber dar agradeciendo por todo lo que recibimos. Agradecer es saber recibir.
